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Avocado Speck und Ei Toasts Rezept

Avocado Speck und Ei Toasts Rezept für dein Frühstück

Ein einfaches und köstliches Rezept für Avocado Speck und Ei Toasts. Perfekt für ein nährstoffreiches Frühstück.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Toasts
Course: Breakfast
Cuisine: International
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Brot
  • 2 Scheiben Brot Vollkorn oder Sauerteig
Für den Belag
  • 1 stück Avocado reif
  • 4 Scheiben Speck
  • 2 stück Eier nach Geschmack zubereitet
  • nach Belieben Salz
  • nach Belieben Pfeffer
  • nach Belieben Prisen Rote Pfefferflocken optional
  • nach Belieben zweige Frische Kräuter (Schnittlauch oder Petersilie) optional
  • 1 Teelöffel Zitronensaft optional

Equipment

  • Pfanne
  • Toaster
  • Schüssel
  • Gabel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze und lege die Speckscheiben hinein. Brate sie für etwa 5-7 Minuten, bis sie knusprig sind.
  2. Halbiere die reifen Avocados, entfernen den Kern und schabe das Fruchtfleisch in eine Schüssel. Zerdrücke die Avocado mit einer Gabel bis sie cremig ist.
  3. Toaste die Brotscheiben bis sie goldbraun sind.
  4. Verwende die gleiche Pfanne und reduziere die Hitze auf mittel-niedrig. Schlage die Eier vorsichtig in die Pfanne und brate sie bis sie die gewünschte Konsistenz haben.
  5. Verteile die zerdrückte Avocado gleichmäßig auf jeder Brotscheibe.
  6. Platziere eine oder zwei Scheiben des knusprigen Specks auf der Avocado.
  7. Nimm die gebratenen Eier und lege sie vorsichtig auf den Speck.
  8. Bestreue die Toasts mit optionalen roten Pfefferflocken und frischen Kräutern.
  9. Die Avocado Speck und Ei Toasts sind jetzt bereit zum Servieren. Genießen sie sofort.

Nutrition

Serving: 1ToastCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 18gFat: 20gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 200mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Die Toasts schmecken am besten direkt nach der Zubereitung.

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