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Bananen Haferflocken Pfannkuchen Rezept Zutaten: 2 reife Bananen 1 Tasse Haferflocken 1 Tasse Milch 1 Ei 1 Teelöffel Backpulver eine Prise Salz Zubereitung: 1. Bananen in einer Schüssel zerdrücken. 2. Haferflocken, Milch, Ei, Backpulver und Salz hinzufügen und gut vermischen. 3. Eine Pfanne erhitzen und etwas Öl hinzufügen. 4. Eine Kelle Teig in die Pfanne geben und von beiden Seiten goldbraun backen. 5. Mit Sirup oder Obst servieren.

Bananen Haferflocken Pfannkuchen Rezept für einen Traumfrühstück

Dieses Bananen Haferflocken Pfannkuchen Rezept ist einfach, gesund und in weniger als 20 Minuten zubereitet.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Pfannkuchen
Course: Breakfast
Cuisine: International
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Teig
  • 2 reife Bananen gut zerdrücken
  • 1 Tasse Haferflocken glutenfrei für glutenfreie Option
  • 1 Tasse Milch oder pflanzlich
  • 1 Ei keine Alternativen empfohlen
  • 1 Teelöffel Backpulver zwingend notwendig
  • eine Prise Salz balanciert die Süße
Für das Braten
  • 1 Esslöffel Öl oder Butter zum Einfetten der Pfanne

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Schneebesen
  • Pfannenwender

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bananen in einer Schüssel zerdrücken.
  2. Haferflocken, Milch, Ei, Backpulver und Salz hinzufügen und gut vermischen.
  3. Eine Pfanne erhitzen und etwas Öl hinzufügen.
  4. Eine Kelle Teig in die Pfanne geben und von beiden Seiten goldbraun backen.
  5. Mit Sirup oder Obst servieren.

Nutrition

Serving: 1PfannkuchenCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 4gFat: 3gSaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 70mgSodium: 100mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 40IUVitamin C: 3mgCalcium: 100mgIron: 0.5mg

Notes

Die Pfannkuchen können nach Belieben mit frischem Obst oder Joghurt garniert werden.

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