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Cremige toskanische Lachs- und Garnelenpasta Rezept

Cremige toskanische Lachs- und Garnelenpasta zaubern

Ein einfaches, aber geschmackvolles cremige toskanische Lachs- und Garnelenpasta Rezept für ein schnelles Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 600

Ingredients
  

Meeresfrüchte
  • 500 g Lachsfilets Hauptquelle für Protein – zart und geschmackvoll, ideal zum Anbraten.
  • 200 g Garnelen Fügen Sie eine süße und zarte Note hinzu.
Basiszutaten
  • 2 EL Olivenöl Zum Anbraten der Proteine.
  • nach Geschmack Salz Essentielle Gewürze zur Verbesserung aller Aromen.
  • nach Geschmack Pfeffer Essentielle Gewürze zur Verbesserung aller Aromen.
  • 200 ml Schlagsahne Sorgt für die reichhaltige cremige Sauce.
  • 100 g Eingelegte Tomaten Bringen eine süße und saftige Note.
  • 150 g Babyspinat Fügt Farbe und Nährstoffe hinzu.
  • 2 Zehen Knoblauch Für eine aromatische Tiefe.
  • 1 Zwiebel Grundbasis für die Sauce.
  • 1 EL Zitronensaft Bringt Frische in die reichhaltige Sauce.
  • 50 g Parmesankäse Fügt einen herzhaften und salzigen Biss hinzu.
  • 300 g Pasta (Fettuccine, Penne oder Rigatoni) Grundlage des Gerichts.

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Den Lachsfilet mit Küchenpapier trocken tupfen und großzügig mit Salz und Pfeffer würzen. In einer großen Pfanne 2 Esslöffel Olivenöl bei mittelhoher Hitze erhitzen. Den Lachs mit der Hautseite nach unten in die Pfanne legen und für 3-4 Minuten braten, bis die Haut knusprig ist. Danach vorsichtig umdrehen und weitere 1-2 Minuten braten, bis der Lachs durchgegart ist. Anschließend aus der Pfanne nehmen und warm halten.
  2. Im selben Bratfett die Garnelen hinzufügen und mit Salz und Pfeffer würzen. Bei mittelhoher Hitze 1-2 Minuten pro Seite braten, bis die Garnelen schön rosa und undurchsichtig sind. Die Garnelen aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
  3. In der gleichen Pfanne bei mittlerer Hitze 1 klein gewürfelte Zwiebel und 2 gehackte Knoblauchzehen in dem verbliebenen Olivenöl anbraten, bis sie weich und duftend sind (etwa 2-3 Minuten). Dann 100 g eingelegte Tomaten und eine Handvoll frischen Babyspinat hinzufügen. Rühren, bis der Spinat zusammengefallen ist.
  4. Die Hitze reduzieren und 200 ml Schlagsahne zu der Mischung in der Pfanne geben. Gut umrühren und mit Salz, Pfeffer sowie einem Spritzer Zitronensaft abschmecken. Die Sauce für 3-5 Minuten leicht köcheln lassen.
  5. Fügen Sie 300 g gekochte Pasta Ihrer Wahl zur Sauce in der Pfanne hinzu. Rühren Sie die gekochte Pasta vorsichtig um, damit sie gleichmäßig mit der Sauce bedeckt wird.
  6. Fügen Sie den gebratenen Lachs und die Garnelen zurück in die Pfanne. Sanft unter die Pasta heben.
  7. Die cremige toskanische Lachs- und Garnelenpasta auf Tellern anrichten. Mit frisch gehacktem Petersilie oder Basilikum garnieren und sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 50gProtein: 35gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 90mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Genießen Sie die Pasta frisch zubereitet; bei Raumtemperatur sollte sie nicht länger als 2 Stunden stehen bleiben, um die Lebensmittelsicherheit zu gewährleisten. Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 2 Tagen genießen.

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