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Cremiges Honig-Senf-Hähnchen

Cremiges Honig-Senf-Hähnchen für die ganze Familie

Genießen Sie cremiges Honig-Senf-Hähnchen – ein schnelles und köstliches Gericht, das die ganze Familie begeistert.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 500 g Hähnchenbrustfilet Für eine schlankere Option mit Putenbrust ersetzen.
  • 200 g Karotten Kann durch Zucchini für eine low-carb Variante ersetzt werden.
  • 1 Zwiebel Verwenden Sie Schalotten für einen milderen Geschmack.
  • 2 EL Körniger Senf Gelber Senf kann für einen samtigeren Geschmack verwendet werden.
  • 2 EL Gelber Senf Mit Dijon für einen schärferen Kick austauschen.
  • 2 EL Honig Ahornsirup dient als vegane Alternative.
  • 200 g Frischkäse Nicht-milchhaltiger Frischkäse für laktosefreie Option verwenden.
  • 400 ml Hühnerbrühe Gemüsebrühe ist eine gute vegetarische Alternative.
  • 2 EL Frische Petersilie Kann durch Basilikum für eine andere Kräuternote ersetzt werden.
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer
  • 2 EL Öl zum Anbraten Olivenöl oder Avocadoöl verwenden.

Equipment

  • Pfanne
  • Dampfkorb
  • Schüssel

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. Dämpfen Sie die Karottenscheiben in einem Dampfkorb für etwa 5 Minuten, bis sie gerade zart sind. Begeben Sie sie anschließend in eine Schüssel mit kaltem Wasser, um den Garprozess zu stoppen und ihre knackige Textur zu erhalten. Lassen Sie sie dann gut abtropfen.
  2. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Öl und geben Sie die gewürfelten Zwiebeln hinzu. Sauté die Zwiebeln für etwa 3 Minuten, bis sie weich sind, und fügen Sie dann die Hähnchenbruststücke hinzu. Braten Sie das Hähnchen ca. 6-8 Minuten lang beidseitig goldbraun an.
  3. In einer separaten Schüssel vermischen Sie die Hühnerbrühe, den Frischkäse, den Honig sowie den körnigen und den gelben Senf. Rühren Sie die Mischung gut um, bis eine glatte Sauce entsteht. Diese cremige Honig-Senf-Sauce wird gleich in die Pfanne gegeben.
  4. Gießen Sie die vorbereitete Sauce über das angebratene Hähnchen und die Zwiebeln in der Pfanne. Bringen Sie die Mischung zum Kochen und senken Sie dann die Hitze auf niedrig. Lassen Sie die Sauce 5 Minuten köcheln.
  5. Fügen Sie die gedämpften Karotten in die Pfanne zur Sauce hinzu und lassen Sie das Ganze für etwa 15 Minuten bei schwacher Hitze köcheln. Achten Sie darauf, die Konsistenz gegebenenfalls mit mehr Brühe anzupassen.
  6. Vor dem Servieren mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken. Garnieren Sie das cremige Honig-Senf-Hähnchen mit frischer Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 40gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 3gSugar: 10gVitamin A: 120IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Achten Sie darauf, dass das Hähnchen eine Innentemperatur von 75°C/165°F erreicht. Lagern Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage.

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