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Crispy Frühlingrollen Airfryer – Knusprig und lecker genießen

Crispy Frühlingrollen Airfryer – Knusprig und lecker!

Crispy Frühlingrollen Airfryer – Knusprig und lecker wie frisch aus der asiatischen Küche!
Prep Time 15 minutes
Cook Time 12 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 32 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Appetizers
Cuisine: Asiatisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 10 Blätter Frühlingsrollenteigblätter verwende Reispapier für glutenfreie Option
  • 300 g Rinderhackfleisch kann durch Hähnchen oder Tofu ersetzt werden
  • 1 Stück Karotte geraspelt; Zucchini kann als Alternative verwendet werden
  • 100 g Glasnudeln Reisnudeln sind ebenfalls eine gute Wahl
  • 200 g Pak Choi oder Chinakohl kann durch normalen Kohl ersetzt werden
  • 3 Stängel Frühlingszwiebeln gelbe Zwiebeln sind auch ein passender Ersatz
  • 2 Zehen Knoblauch oder Knoblauchpulver verwenden
  • 1 Teelöffel Ingwer gemahlener Ingwer kann auch verwendet werden
  • 3 Esslöffel Sojasauce glutenfreie Variante wählen
  • 1 Esslöffel Sesamöl Olivenöl kann alternativ verwendet werden
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für das Backen
  • 2 Esslöffel Öl zum Bestreichen; Kochspray für kalorienarme Option verwenden

Equipment

  • Airfryer

Method
 

Schritte
  1. Erhitze in einer Pfanne etwas Öl bei mittlerer Hitze. Füge das Rinderhackfleisch hinzu und brate es an, bis es gut durchgegart und leicht gebräunt ist. Gib dann Knoblauch, Ingwer, geraspelte Karotte, geschnittenen Pak Choi und Frühlingszwiebeln dazu und dünste alles 3-4 Minuten. Rühre Sojasauce und Sesamöl ein, würze mit Salz und Pfeffer, und lasse die Mischung abkühlen.
  2. Lege ein Frühlingsrollenteigblatt auf eine saubere Arbeitsfläche und platziere etwa einen Esslöffel der abgekühlten Füllung in der Mitte. Klappe die seitlichen Ecken über die Füllung, dann rolle das Blatt von unten nach oben fest auf. Verschließe die Ränder mit etwas Wasser, damit sie gut zusammenhalten. Wiederhole den Vorgang, bis alle Füllungen aufgebraucht sind.
  3. Heize deinen Airfryer auf 180°C vor. Währenddessen kannst du die fertig gerollten Frühlingsrollen leicht mit Öl bestreichen, um eine goldbraune Kruste zu erreichen.
  4. Lege die vorbereiteten Frühlingsrollen vorsichtig in den Korb des Airfryers, wobei zwischen den Rollen Platz bleiben sollte. Gare die Rollen für 10-12 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind. Wende die Frühlingsrollen nach der Hälfte der Garzeit.
  5. Nachdem die Frühlingsrollen fertiggegart sind, lasse sie einen Moment ruhen. Serviere die Crispy Frühlingrollen warm mit einer Auswahl an Dips.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 150kcalCarbohydrates: 18gProtein: 10gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 30mgSodium: 200mgPotassium: 250mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Lass die Füllung vor dem Wickeln abkühlen, um ein Auseinanderfallen der Teigblätter zu vermeiden.

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