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Crockpot Chipotle-Ananas-Topfbraten-Bowls

Crockpot Chipotle-Ananas-Topfbraten-Bowls Genuss

Genieße die köstlichen Crockpot Chipotle-Ananas-Topfbraten-Bowls mit Rinderbraten, Ananas und Chipotle für ein einzigartiges Geschmackserlebnis.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 10 hours
Total Time 10 hours 20 minutes
Servings: 6 Schalen
Course: Dinner
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Rinderbraten
  • 1 kg Rinderbraten Schulterstück oder anderes geeignetes Stück
  • 2 EL Chipotle-Chilis Für mildere Variante geräucherter Paprika verwenden
  • 1 Dose Ananas In Saft, nicht Sirup
  • 500 ml Rinderbrühe Natriumarme Brühe empfohlen
Für die Gemüsebasis
  • 2 Stück Zwiebeln Kann durch Schalotten ersetzt werden
  • 3 Zehen Knoblauch Frische Zehen sind am besten
  • 2 Stück Karotten Optional weglassen für kohlenhydratärmer
  • 3 Stück Kartoffeln Kann durch Kürbis ersetzt werden
Für die Beilage
  • 200 g Getreide/Blattsalate Quinoa, brauner Reis oder Mischsalate

Equipment

  • Crockpot

Method
 

Zubereitung
  1. Trimme überschüssiges Fett vom Rinderbraten und würze ihn großzügig mit Salz und Pfeffer. Schneide die Zwiebeln, den Knoblauch und die Karotten in kleine Stücke und stelle sie beiseite.
  2. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und füge einen Spritzer Öl hinzu. Brate den Rinderbraten auf allen Seiten an, bis er schön gebräunt ist (ungefähr 3-4 Minuten pro Seite). Übertrage den Braten in den Crockpot.
  3. Verteile die geschnittenen Zwiebeln, den Knoblauch und die Karotten gleichmäßig um den Rinderbraten im Crockpot. Füge die Chipotle-Chilis und die Ananas hinzu.
  4. Gieße die Rinderbrühe über den Braten, bis er gut bedeckt ist.
  5. Decke den Crockpot ab und stelle ihn auf die niedrige Stufe. Lasse das Gericht 8-10 Stunden lang köcheln oder 4-6 Stunden auf hoher Stufe.
  6. Wenn der Rinderbraten fertig ist, nimm ihn aus dem Crockpot und zerteile ihn mit zwei Gabeln. Mische das Fleisch mit der Soße und serviere es über den gewählten Getreiden oder Blattsalaten.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 90mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Experimentiere mit verschiedenen Toppings für mehr Variationen.

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