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Einfache gesunde Proteinwaffeln Rezept

Einfache gesunde Proteinwaffeln – Schnell & Lecker!

Entdecke das Rezept für Einfache gesunde Proteinwaffeln, die lecker und nahrhaft sind!
Prep Time 10 minutes
Cook Time 7 minutes
Ruhzeit 10 minutes
Total Time 27 minutes
Servings: 4 Waffeln
Course: Breakfast
Cuisine: Gesunde Küche
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 200 g Haferflocken oder Hafermehl Kann auch Vollkorn- oder Mandelmehl verwendet werden.
  • 30 g Proteinpulver Wähle Vanille- oder neutrales Pulver.
  • 1 TL Backpulver Für fluffige Waffeln.
  • 1 TL Zimt Optional für aromatischen Kick.
  • 1 Prise Salz Balanciert die Süße aus.
  • 250 ml Mandelmilch oder andere Milch Tierische oder pflanzliche Optionen möglich.
  • 1 Stück Großes Ei oder Flax-Ei Für vegane Variante.
  • 2 EL Ahornsirup oder Honig Natürlicher Süßstoff.
  • 1 TL Vanilleextrakt Für tiefere Geschmacksnote.
Toppings (optional)
  • Frische Früchte Für fruchtige Note.
  • Joghurt Cremige Ergänzung.
  • Nüsse oder Samen Für Crunch und Nährstoffe.

Equipment

  • Waffeleisen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel die trockenen Zutaten (Haferflocken, Proteinpulver, Backpulver, Zimt und Salz) mischen. In einer separaten Schüssel die flüssigen Zutaten (Mandelmilch, Ei, Ahornsirup und Vanilleextrakt) verrühren. Die flüssige Mischung zu den trockenen Zutaten geben und gut verrühren, bis keine Klumpen mehr vorhanden sind. Den Teig 5-10 Minuten ruhen lassen.
  2. Waffeleisen auf die empfohlene Temperatur vorheizen und nach Bedarf leicht einfetten. Eine ausreichende Menge Teig auf das heiße Waffeleisen gießen und gleichmäßig verteilen. Waffeln 5-7 Minuten backen oder bis sie goldbraun und knusprig sind.
  3. Fertige Waffeln vorsichtig aus dem Waffeleisen nehmen und auf einen Teller legen. Sofort mit den Lieblings-Toppings servieren.

Nutrition

Serving: 1WaffelCalories: 150kcalCarbohydrates: 19gProtein: 7gFat: 4gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 70mgSodium: 180mgPotassium: 100mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 5IUCalcium: 10mgIron: 8mg

Notes

Die Waffeln können individuell mit verschiedenen Toppings garniert werden und sind schnell zubereitet!

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