Go Back
+ servings
Simple vegetable curry with coconut milk

Einfaches Gemüse Curry mit Kokosmilch in 15 Minuten

Ein einfaches Gemüse Curry mit Kokosmilch, schnell zubereitet in 15 Minuten, perfekt für gesunde und schmackhafte Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Vegan, Vegetarisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Curry
  • 1 Stück Gelbe Zucchini Kann auch grüne Zucchini verwendet werden.
  • 2 Stück Möhren An einem dunklen Ort kühlen.
  • 200 g Okra Frisch oder gefroren verwenden.
  • 2 Stück Knoblauchzehen Für stärkeren Geschmack gehackt verwenden.
  • 50 g Kokosraspeln Kann durch Kokoscreme ersetzt werden.
  • 250 ml Wasser Gemüsebrühe sorgt für zusätzlichen Geschmack.
  • 100 ml Sahne Kann durch Kokoscreme ersetzt werden.
  • 1 EL Speisestärke Kann weggelassen werden.
  • 1 Prise Salz Nach Geschmack anpassen.
  • 2 TL Currypulver Kann durch frische Currypaste ersetzt werden.
  • 1 EL Konfitüre (z.B. Aprikosen) Jede Fruchtmarmelade kann verwendet werden.
  • 1 EL Schwarzer Sesam Dient als Garnitur.
  • 3 Stück Frühlingszwiebeln Kann durch gehackte Schnittlauch ersetzt werden.
  • 2 Stück Tomaten Können durch Dosentomaten ersetzt werden.

Equipment

  • große Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze etwas Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die gewürfelte gelbe Zucchini, die in Scheiben geschnittenen Möhren und die geschnittene Okra hinzu. Streue das Currypulver und den gehackten Knoblauch darüber. Sauté die Gemüsemischung für etwa 3-4 Minuten.
  2. In einer separaten Schüssel vermische die Speisestärke, Salz, Kokosraspeln und 250 ml Wasser. Achte darauf, dass keine Klümpchen bleiben.
  3. Gieße die vorbereitete Soße über die angebratenen Gemüse in der Pfanne und rühre alles gut um. Bringe die Mischung zum kurzzeitigen Kochen und reduziere dann die Hitze.
  4. Schmecke das Curry ab und passe die Gewürze nach Bedarf an. Serviere es heiß und garniere es mit schwarzem Sesam und fein gehackten Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 5gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 5gVitamin A: 3000IUVitamin C: 50mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Es kann bis zu 3 Tage halten. Für längere Lagerung einfrieren.

Tried this recipe?

Let us know how it was!