Go Back
+ servings
Einfaches Spinat Kichererbsen Curry

Einfaches Spinat Kichererbsen Curry in 15 Minuten

Genieße dieses einfach zuzubereitende, vegane Spinat Kichererbsen Curry in nur 15 Minuten. Eine nahrhafte und aromatische Wahl!
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Vegan
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Curry
  • 2 Stück Kartoffeln gewürfelt
  • 400 g Kichererbsen abgetropft und abgespült
  • 200 g Spinat frisch oder tiefgefroren
  • 1 Stück Zwiebel fein gehackt
  • 2 Stück Knoblauchzehen gehackt
  • 1 Stück Ingwer gerieben
  • 100 g Cashewkerne oder Sonnenblumenkerne
  • 400 ml Kokosmilch oder Mandelmilch
  • 120 ml Wasser optional
  • 2 EL Currypulver
  • 1 TL Kurkuma optional
  • 1 TL Zitronenabrieb oder Limettenabrieb
  • nach Geschmack Salz

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Temperatur und füge einen Esslöffel Öl hinzu. Gib die fein gehackten Zwiebeln, den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer hinein. Brate alles unter gelegentlichem Rühren etwa 3-4 Minuten an.
  2. Füge zwei Esslöffel Tomatenmark und einen Teelöffel Currypulver zur Zwiebelmischung hinzu und brate alles für etwa 2 Minuten.
  3. Gieße 400 ml Kokosmilch und eine halbe Tasse Wasser in die Pfanne. Rühre gut um und bringe die Mischung zum Simmern.
  4. Gib 400 g Kichererbsen sowie zwei gewürfelte Kartoffeln in die Pfanne. Decke die Pfanne ab und lasse alles 15 Minuten köcheln.
  5. Füge etwa 200 g Spinat in die Pfanne und rühre ihn vorsichtig unter, bis er zusammenfällt.
  6. Schmecke das Curry mit Salz und Zitronenabrieb ab, lasse es kurz ruhen und serviere es heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 300mgPotassium: 800mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Verwende für eine schnellere Zubereitung Kichererbsen aus der Dose und frischen Spinat für den besten Geschmack.

Tried this recipe?

Let us know how it was!