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Fried Asian Noodles with Vegetables

Frittierte Asiatische Nudeln mit Gemüse Genießen

Frittierte Asiatische Nudeln mit Gemüse - ein schnelles und köstliches veganes Gericht.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 225 g Nudeln Kann durch glutenfreie Reisnudeln ersetzt werden.
  • 1 EL Sesamöl Verleiht dem Gericht eine nussige Note.
Für das Gemüse
  • ½ EL Frischer Ingwer, gerieben
  • 3-4 Zehen Knoblauch, gehackt
  • 200 g Champignons, in Scheiben
  • 1 große Karotte, in Stifte
  • 1 große Rote Paprika, in Stifte
  • 1 mittelgroße Zucchini, in Stifte
  • ¾ TL Zwiebelpulver
  • ½ TL Geräuchertes Paprikapulver
  • Salz und schwarzer Pfeffer Nach Geschmack.
  • Frühlingszwiebeln Zum Garnieren.
  • Sesamsamen Zum Garnieren.
Für die Sauce
  • 160 ml Gemüsebrühe oder Wasser
  • 3-4 EL Tamari oder Sojasauce Für glutenfreie Option Tamari verwenden.
  • 2 EL Reisessig
  • 2 EL Ahornsirup Nach Geschmack anpassen.
  • 1 EL Maisstärke
  • Chiliflocken Prise, optional.

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne oder Wok

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und gib die Nudeln hinzu. Koche sie gemäß der Packungsanweisung bis sie al dente sind, etwa 7–9 Minuten. Lasse sie abtropfen und stelle sie beiseite.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer Hitze 1 Esslöffel Sesamöl. Warte, bis das Öl leicht zu schimmern beginnt, etwa 1–2 Minuten.
  3. Füge den geriebenen Ingwer und den gehackten Knoblauch hinzu und brate sie unter ständigem Rühren für etwa 2 Minuten an, bis sie duften und leicht goldbraun sind.
  4. Gib die geschnittenen Champignons, Karotten, rote Paprika und Zucchini in die Pfanne. Streue Zwiebelpulver, geräuchertes Paprikapulver, Salz und Pfeffer darüber und rühre alles gut um. Brate das Gemüse etwa 5 Minuten lang, bis es zart, aber noch knackig ist.
  5. Vermische in einer separaten Schüssel Gemüsebrühe oder Wasser, Tamari oder Sojasauce, Reisessig, Ahornsirup, Maisstärke und optional Chiliflocken. Rühre alles gut durch, bis die Maisstärke vollständig aufgelöst ist.
  6. Gieße die vorbereitete Sauce in die Pfanne zu dem Gemüse und bringe alles zum Kochen. Lasse die Mischung 1 Minute lang köcheln, bis die Sauce leicht eindickt.
  7. Füge die gekochten Nudeln zu dem Gemüse und der Sauce in die Pfanne hinzu. Mische alles gut durch und brate es für weitere 1–2 Minuten bei hoher Hitze an.
  8. Serviere die Frittierte Asiatische Nudeln mit Gemüse in Schalen und garniere sie mit frischen Frühlingszwiebeln und Sesamsamen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 75gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 30mgIron: 3mg

Notes

Bereite alle Zutaten vor, um einen reibungslosen Kochprozess zu gewährleisten. Genießen!

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