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Heringssalat

Heringssalat: Der perfekte Fisch-Salat für Feste

Heringssalat ist der perfekte Fisch-Salat für Feste, der traditionelle Aromen mit einer cremigen Textur vereint.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 20 minutes
Marinierzeit 1 hour
Total Time 1 hour 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Deutsch
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Salat
  • 150 g Erdäpfel (speckig) Verwenden Sie festkochende Kartoffeln für die beste Textur.
  • 1 Apfel Setzen Sie eine milde Apfelsorte für ähnlichen Geschmack ein.
  • 1 Zwiebel Rote oder süße Zwiebeln sind gute Alternativen.
  • 80 g Essiggurken Gurken können durch Kapern ersetzt werden.
  • 250 g Matjesfilet Kann durch leicht gesalzenen Fisch ersetzt werden.
  • 3 EL Sauerrahm Griechischer Joghurt ist eine fettärmere Alternative.
  • 3 EL Mayonnaise Für eine leichtere Option verwenden Sie eine Mayonnaise-Alternative.
  • 1 Sardellenpaste Kapern können dies für eine vegetarische Variante ersetzen.
  • 1 TL Kapern, gehackt Für einen Twist können Sie auch Oliven hinzufügen.
  • Salz und Pfeffer Unverzichtbar fürs Würzen.
  • 0.5 TL Scharfer Senf Passen Sie die Menge nach Geschmack an.
  • 50 g Weiße Bohnen (gekocht) Kichererbsen oder Kidneybohnen können verwendet werden.

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Heringssalat
  1. Kartoffeln kochen: Kochend heißes Wasser in einen Topf füllen und die gewaschenen Erdäpfel für ca. 20 Minuten weich kochen. Abgießen und abkühlen lassen. Schale abziehen und in Würfel schneiden.
  2. Obst und Gemüse vorbereiten: Apfel schälen, entkernen und in dünne Scheiben schneiden. Zwiebel fein hacken und Essiggurken in kleine Würfel schneiden.
  3. Matjesfilet zubereiten: Matjesfilets in mundgerechte Stücke schneiden und in eine große Schüssel geben. Auf ungewollte Gräten überprüfen.
  4. Dressing anrühren: Sauerrahm, Mayonnaise, Sardellenpaste, gehackte Kapern, Salz, Pfeffer und Senf gut vermischen. Mit einem Schneebesen zu einer cremigen Sauce vermengen.
  5. Zutaten kombinieren: Kartoffeln, Apfel, Zwiebel und Essiggurken vorsichtig in die große Schüssel mit Matjesfilet geben. Dressing gleichmäßig über die Zutaten gießen und sanft vermengen.
  6. Mariniert ruhen lassen: Heringssalat in einer abgedeckten Schüssel für mindestens 1 Stunde oder über Nacht kühl stellen.
  7. Servieren und genießen: Salat nochmals durchmischen, nach Belieben mit Petersilie garnieren und gut gekühlt servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 35gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 30mgSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 7gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Frische Zutaten sorgen für den besten Geschmack. Marinierzeit nicht vergessen, um Aromen zu intensivieren.

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