Go Back
+ servings
Keto-Rübenkartoffelsalat

Keto-Rübenkartoffelsalat für gesunde Feinschmecker

Keto-Rübenkartoffelsalat ist eine gesunde und schmackhafte Alternative zu herkömmlichem Kartoffelsalat.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 6 minutes
Kühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 16 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Deutsch
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Salat
  • 500 g Rüben kleine, junge Rüben
  • 150 g Mayonnaise kann durch Joghurt ersetzt werden
  • 2 EL Apfelessig oder Rotwein-/weißer Essig
  • 1 TL Salz nach Belieben anpassen
  • 0.5 TL Schwarzer Pfeffer frisch gemahlen empfohlen
  • 1 TL Süßungsmittel z.B. Swerve oder Zucker
  • 2 Stück Hartgekochtes Ei kann weggelassen werden
  • 100 g Sellerie oder Paprika
  • 50 g Rote Zwiebel oder Frühlingszwiebeln
  • 1 Stück Paprika zum Garnieren

Equipment

  • Mikrowelle
  • Küchenmaschine
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schäle die Rüben und schneide sie in mundgerechte Stücke. Dämpfe die Rüben in einer abgedeckten, mikrowellengeeigneten Schüssel mit etwas Wasser für 5–6 Minuten oder koche sie, bis sie mit einer Gabel zart sind. Lass die Rüben nach dem Garen abkühlen.
  2. Vermische in einer Schüssel die Mayonnaise, den Apfelessig, das Süßungsmittel, Salz und schwarzen Pfeffer. Rühre kräftig um und stelle das Dressing für mindestens 15 Minuten in den Kühlschrank.
  3. Würfle den Sellerie, die rote Zwiebel und das hartgekochte Ei. Füge diese in eine große Mixing-Schüssel hinzu.
  4. Füge die abgekühlten Rüben zu der Schüssel mit Gemüse und dem vorbereiteten Dressing hinzu. Mische die Komponenten vorsichtig, bis alles gut vermengt ist.
  5. Decke die Schüssel mit Frischhaltefolie ab und stelle den Salat für mindestens eine Stunde in den Kühlschrank.
  6. Vor dem Servieren kannst du den Salat mit Paprika bestreuen. Der Keto-Rübenkartoffelsalat ist bereit zu servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 5.8gProtein: 6gFat: 16gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 13gCholesterol: 80mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Lass den Salat mindestens eine Stunde im Kühlschrank, damit sich die Aromen gut entfalten können.

Tried this recipe?

Let us know how it was!