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Knoblauchbutterlachs Rezept

Knoblauchbutterlachs Rezept für schnelles Wohlfühlessen

Genießen Sie ein schnelles und gesundes Knoblauchbutterlachs Rezept in weniger als 30 Minuten zubereitet.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Lachs
  • 4 Stück Lachsfilets Frischer oder hochwertiger gefrorener Lachs
  • 5 Esslöffel Butter Reichhaltige Note, kann durch Olivenöl ersetzt werden
  • 1 Esslöffel Olivenöl Zum Anbraten
Für die Sauce
  • 3 Zehen Knoblauch Gehackt
  • 1 Stück Zitronensaft Von 1 Zitrone
  • Frische Petersilie Optional, zum Garnieren

Equipment

  • große beschichtete Pfanne
  • Küchenpapier
  • Pfannenwender

Method
 

Zubereitung
  1. Nehme die Lachsfilets 15-20 Minuten vor dem Kochen aus dem Kühlschrank und patte sie mit einem Küchenpapier trocken. Würze die Filets großzügig mit Salz und Pfeffer.
  2. Erhitze eine große beschichtete Pfanne auf mittelhoher Hitze. Füge 1 Esslöffel Olivenöl und 1 Esslöffel Butter hinzu. Brate die Lachsfilets mit der Hautseite nach unten für etwa 5 Minuten.
  3. Reduziere die Hitze und wende die Lachsfilets vorsichtig. Koche sie für weitere 2-4 Minuten, bis sie zart sind. Nimm den Lachs aus der Pfanne.
  4. Senke die Hitze und füge die restliche Butter, gehackten Knoblauch und Zitronensaft hinzu. Koche die Mischung für 1 Minute.
  5. Lege den Lachs zurück in die Pfanne und löffle die Sauce darüber. Garniere mit frischer Petersilie und serviere heiß.

Nutrition

Serving: 150gCalories: 300kcalCarbohydrates: 2gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 80mgSodium: 400mgPotassium: 500mgSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Verwende frischen Knoblauch und frisch gepressten Zitronensaft für den besten Geschmack. Experimentiere mit anderen Fischen oder Kräutern für Variation.

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