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Koreanische Rinderhackfleischschüssel Genuss für Zuhause

Koreanische Rinderhackfleischschüssel Genuss für Zuhause

Diese köstliche koreanische Rinderhackfleischschüssel vereint Aromen und Nährstoffe zu einer schnellen Mahlzeit für zu Hause.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Koreanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Rindfleisch
  • 500 g Rinderhackfleisch kann durch Pute oder Hühnchen ersetzt werden
  • 3 EL Sojasauce verwende Tamari für glutenfrei
  • 2 EL Gochujang nach Geschmack anpassen
  • 1 EL Brauner Zucker oder Honig verwenden
Für die Sauce
  • 2 EL Sesamöl oder Olivenöl verwenden
  • 3 Zehen Knoblauch frisch oder in Pulverform
  • 1 TL Ingwer frisch gerieben oder pulverisiert
  • 2 EL Reisessig weißer Essig als Alternative
  • 100 ml Wasser
Für den Reis und die Toppings
  • 300 g Gekochter Reis oder Jasminreis, Sushi-Reis oder Quinoa
  • 100 g Geraspelte Karotten
  • 100 g Gehobelte Gurken
  • 100 g Gehackter Spinat
  • 100 g Bohnensprossen
  • 4 Stück Spiegelei
  • 2 EL Sesamkörner
  • 4 Stück Gehackte Frühlingszwiebeln
  • 100 g Kimchi optional

Equipment

  • große Pfanne
  • Mittelgroße Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und füge das Rinderhackfleisch hinzu. Brate es 6-8 Minuten lang an, bis es gut durchgegart ist.
  2. In einer mittelgroßen Schüssel vermische die Sojasauce, das Sesamöl, den gehackten Knoblauch, den geriebenen Ingwer, die Gochujang-Paste, den braunen Zucker, den Reisessig und das Wasser. Rühre gut um und lasse die Sauce 5 Minuten stehen.
  3. Gieße die Sauce über das angebratene Rinderhackfleisch und lasse die Mischung 3-5 Minuten köcheln.
  4. Verteile den gekochten Reis auf Schüsseln und löffle die Rinderhackfleischmischung darauf.
  5. Garniere mit Karotten, Gurken, Spinat, einem Spiegelei, Sesamkörnern, Frühlingszwiebeln und optional Kimchi.

Nutrition

Serving: 300gCalories: 450kcalCarbohydrates: 58gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 250mgSodium: 1200mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 3mg

Notes

Experimentiere mit verschiedenen Reissorten und Toppings für eine persönliche Note.

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