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Kräuter-Garnelen und Reis-Pfanne Rezept Zutaten: - 450 g Garnelen, geschält und entdarmt - 1 Tasse Reis - 2 Tassen Gemüsebrühe - 1 Paprika, gewürfelt - 1 Zwiebel, gewürfelt - 3 Knoblauchzehen, gehackt - 2 Esslöffel Olivenöl - 1 Teelöffel Paprika - 1 Teelöffel Cajun-Gewürz - Salz und Pfeffer nach Geschmack - Frischer Petersilie zum Garnieren Anleitung: 1. In einer großen Pfanne Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. 2. Zwiebel und Paprika hinzufügen und einige Minuten anbraten, bis sie weich sind. 3. Knoblauch hinzufügen und 1 Minute lang kochen. 4. Garnelen, Paprika, Cajun-Gewürz, Salz und Pfeffer hinzufügen. 5. Reis und Gemüsebrühe einrühren und zum Kochen bringen. 6. Hitze reduzieren, abdecken und 20 Minuten köcheln lassen. 7. Vom Herd nehmen und mit frischer Petersilie garnieren.

Kräuter-Garnelen und Reis-Pfanne Rezept für Eilige

Ein schnelles und einfaches Kräuter-Garnelen und Reis-Pfanne Rezept mit intensiven Aromen.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Südliche Küche
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Pfanne
  • 450 g Garnelen, geschält und entdarmt Wählen Sie frische oder gut aufgetaute
  • 1 Tasse Reis Langkornreis für die perfekte Textur
  • 2 Tassen Gemüsebrühe Sorgt für zusätzlichen Geschmack
  • 1 stück Paprika, gewürfelt Verleiht eine süße Note
  • 1 stück Zwiebel, gewürfelt Aromatische Grundlage der Pfanne
  • 3 Zehen Knoblauch, gehackt Intensiviert den Geschmack
  • 2 Esslöffel Olivenöl Gibt der Pfanne eine köstliche Basis
  • 1 Teelöffel Paprika Fügt eine milde Süße hinzu
  • 1 Teelöffel Cajun-Gewürz Der Hauptgeschmacksträger
  • Salz und Pfeffer Nach Geschmack
  • Frische Petersilie Zum Garnieren

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Pfanne Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen.
  2. Zwiebel und Paprika hinzufügen und einige Minuten anbraten, bis sie weich sind.
  3. Knoblauch hinzufügen und 1 Minute lang kochen.
  4. Garnelen, Paprika, Cajun-Gewürz, Salz und Pfeffer hinzufügen.
  5. Reis und Gemüsebrühe einrühren und zum Kochen bringen.
  6. Hitze reduzieren, abdecken und 20 Minuten köcheln lassen.
  7. Vom Herd nehmen und mit frischer Petersilie garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 25gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 200mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 80mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Ideal für eilige Abendessen und glutenfrei.

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