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Mongolisches Hackfleisch Nudeln – Schnelles Familienrezept

Mongolisches Hackfleisch Nudeln – Schnelles Familienrezept

Genießen Sie die Aromen Asiens mit diesem schnellen Rezept für Mongolische Hackfleisch Nudeln, perfekt für die ganze Familie.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 500

Ingredients
  

Für das Hackfleisch
  • 500 g Hackfleisch (Ground Beef) Kann durch Putenhack oder pflanzliche Alternativen ersetzt werden.
Für die Nudeln
  • 250 g Nudeln Eiernudeln oder Reisnudeln verwenden.
Für die Sauce
  • 60 ml Sojasauce Natriumarme Variante für eine gesündere Option möglich.
  • 2 EL Sesamöl Alternativ kann ein anderes Pflanzenöl verwendet werden.
Für das Gemüse
  • 300 g gemischtes Gemüse Paprika und Karotten sind Optionen.
Für die Aromatik
  • 2 ZEH Knoblauch Fein gehackt.
  • 1 TL Ingwer Frisch gerieben.
Für die Süße
  • 1 TL Zucker Alternativ kann auch Honig oder Ahornsirup verwendet werden.

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne
  • Küchenutensil zum Rühren

Method
 

Zubereitung
  1. Bringen Sie einen großen Topf mit Wasser zum Kochen und fügen Sie eine Prise Salz hinzu. Kochen Sie die Nudeln gemäß den Anweisungen auf der Verpackung für 7-10 Minuten, bis sie al dente sind. Gießen Sie die Nudeln ab und halten Sie sie warm.
  2. Erhitzen Sie eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Temperatur und geben Sie 1-2 Esslöffel Sesamöl hinzu. Achten Sie darauf, dass die Pfanne gut beschichtet ist.
  3. Fügen Sie den fein gehackten Knoblauch und den frisch geriebenen Ingwer in die heiße Pfanne hinzu und sautieren Sie sie für etwa 30 Sekunden.
  4. Geben Sie das Hackfleisch in die Pfanne, brechen Sie es mit einem Löffel auseinander und braten Sie es für etwa 5-7 Minuten, bis es braun ist.
  5. Fügen Sie das gewürfelte Gemüse hinzu und braten Sie es für 3-4 Minuten, bis es zart, aber noch knackig ist.
  6. Gießen Sie die Sojasauce und den Zucker oder Honig in die Pfanne und lassen Sie die Mischung 1-2 Minuten köcheln.
  7. Fügen Sie die gekochten Nudeln in die Pfanne und vermengen Sie alles sorgfältig für 2-3 Minuten.
  8. Servieren Sie die Mongolischen Hackfleisch Nudeln heiß und garnieren Sie nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 70mgSodium: 700mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Verwenden Sie frische Zutaten und passen Sie die Mengen je nach persönlichem Geschmack an.

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