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Muffins mit Mandelmehl

Muffins mit Mandelmehl – Gesund und lecker genießen

Diese Muffins mit Mandelmehl sind eine gesunde, low-carb und glutenfreie Snack-Option.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 12 Muffins
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Teig
  • 200 g Mandelmehl glutenfreie Alternative zu Weizenmehl
  • 50 g gemahlene Mandeln kann durch mehr Mandelmehl ersetzt werden
  • 100 g Xylit alternativ Erythrit oder Stevia verwenden
  • 1 TL Backpulver
  • 1 Prise Salz hebt die Aromen hervor
  • 100 g Butter für milchfreie Variante kann Kokosöl oder Apfelmus verwendet werden
  • 2 Stück Eier für vegane Option kann ein Leinsamen-Ei verwendet werden
  • 1 TL Mandelessenz kann bei Bedarf durch Vanilleextrakt ersetzt werden
  • 200 ml Mandelmilch jede pflanzliche Milch kann verwendet werden
Für die Garnitur
  • 50 g Mandelscheiben optional für zusätzlichen Crunch

Equipment

  • Muffinblech
  • Papierförmchen
  • Schüssel
  • Löffel oder Eisportionierer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heizen Sie den Ofen auf 200°C vor und legen Sie ein Muffinblech mit Papierförmchen aus.
  2. In einer großen Schüssel Mandelmehl, gemahlene Mandeln, Xylit, Backpulver und eine Prise Salz gut vermischen.
  3. In einer separaten Schüssel die weiche Butter mit den Eiern cremig rühren, bis die Masse leicht und fluffig ist. Mandelmilch und Mandelessenz hinzufügen.
  4. Die trockenen Zutaten langsam zu den feuchten Zutaten geben und vorsichtig umrühren, bis ein glatter Teig entsteht.
  5. Den Teig gleichmäßig auf die Muffinförmchen verteilen, etwa zu zwei Dritteln füllen.
  6. Backen Sie die Muffins im vorgeheizten Ofen für ca. 20 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  7. Nehmen Sie die Muffins aus dem Ofen und lassen Sie sie einige Minuten in der Form stehen, bevor Sie sie auf ein Kuchengitter legen.

Nutrition

Serving: 1MuffinCalories: 180kcalCarbohydrates: 10gProtein: 6gFat: 14gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 35mgSodium: 150mgPotassium: 120mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin A: 400IUCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Muffins können bis zu 2 Tage bei Zimmertemperatur und bis zu 1 Woche im Kühlschrank aufbewahrt werden. Im Gefrierschrank für bis zu 3 Monate haltbar.

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