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Niedrig-Kohlenhydrat Kartoffel-Lose Salat Mit Sellerie oder Steckrübe

Niedrig-Kohlenhydrat Kartoffel-Lose Salat Mit Sellerie

Ein erfrischender Niedrig-Kohlenhydrat Kartoffel-Loser Salat mit Sellerie oder Steckrübe, perfekt für Keto-Diäten.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 8 minutes
Kühlen 30 minutes
Total Time 48 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Stück Celeriac oder Steckrübe Für eine süßere Variante verwenden Sie Steckrübe.
  • 100 g Mayonnaise Hausgemachte Mayo für eine gesündere Option.
  • 2 EL Apfelessig Zitronensaft kann als Ersatz verwendet werden.
  • 2 TL Süßungsmittel (z.B. Swerve) Alternativen sind Stevia oder Erythrit.
  • nach Belieben Salz Für den Geschmack.
  • nach Belieben Pfeffer Bevorzugt schwarzer Pfeffer.
  • 1 TL Brauner Senf Dijon-Senf kann als Ersatz verwendet werden.
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln Für Frische und Knackigkeit.
  • 1 Stück Selleriestange Kann weggelassen werden, wenn nicht vorhanden.
  • 2 Stück Eier Für eine vegane Version weglassen.
Für das Dressing
  • 100 g Mayonnaise Idealerweise selbstgemacht.
  • 2 EL Apfelessig Harmonisiert mit der Cremigkeit.
  • 2 TL Süßungsmittel Für die Geschmacksbalance.

Equipment

  • Mikrowelle
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schälen Sie die Sellerie oder Steckrübe und schneiden Sie sie in kleine Würfel. Kochen Sie die gewürfelten Wurzelgemüse in der Mikrowelle für 4-8 Minuten, bis sie mit einer Gabel leicht durchdringbar sind. Lassen Sie das Gemüse anschließend abkühlen.
  2. In einer kleinen Schüssel die Mayonnaise, den Apfelessig, das Süßungsmittel, Salz, Pfeffer und den braunen Senf vermengen und gut verrühren.
  3. In einer großen Schüssel die abgekühlten Gemüsewürfel, die gehackten Frühlingszwiebeln, die gehackte Selleriestange und ein gehacktes Ei vermengen.
  4. Das Dressing über die Mischung gießen und gut umrühren. Restliches Ei in Scheiben auf die Oberseite legen.
  5. Die Schüssel mit Frischhaltefolie abdecken und für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank stellen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 5gProtein: 4gFat: 13gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 300mgPotassium: 200mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Achten Sie darauf, dass die Wurzelgemüse gerade gar genug sind, um zart, aber nicht matschig zu sein. Der Salat erhält durch das Kühlen eine verbesserte Geschmacksentwicklung.

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