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Omas Reissalat mit Gemüse

Omas Reissalat mit Gemüse für den perfekten Sommer

Omas Reissalat mit Gemüse ist ein erfrischendes Sommergericht, das leicht zuzubereiten ist und nostalgische Erinnerungen weckt.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 20 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 300 g Langkornreis parboiled Reis hilft, die Struktur zu halten
  • 500 ml Gemüsebrühe selbstgemachte Brühe sorgt für ein unvergleichliches Aroma
  • 200 g Radieschen können auch durch Gurken ersetzt werden
  • 250 g Cherrytomaten auch Traubentomaten sind ein guter Ersatz
  • 200 g Mais frischer Mais hat während der Saison den besten Geschmack
  • 1 große rote Paprika gelbe oder orange Paprika können ebenfalls verwendet werden
  • 4 Stück Frühlingszwiebeln Schnittlauch kann für einen dezenten Geschmack genutzt werden
  • 1 Stück Salatgurke schneidet sie fein
  • frisch Schnittlauch auch Petersilie oder Dill sind gute Alternativen
Für das Dressing
  • 100 ml Olivenöl Avocadoöl ist eine leichtere Option
  • 50 ml Zitronensaft Limettensaft kann ebenso verwendet werden
  • 30 ml heller Essig Reisessig ist eine gute Alternative
  • 2 Esslöffel Ahornsirup Honig oder Agavensirup sind beliebte Ersatzstoffe
  • Salz nach Belieben
  • Pfeffer nach Belieben

Equipment

  • großer Topf
  • große Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe in einem großen Topf 1 Liter Wasser und 500 ml Gemüsebrühe zum Kochen. Füge 300 g Langkornreis hinzu und reduziere die Hitze auf mittlere Stufe. Lasse den Reis etwa 20 Minuten köcheln, bis er weich und das Wasser aufgesogen ist. Anschließend nimm den Topf von der Hitze und lasse den Reis abgedeckt 5 Minuten ruhen, damit er noch fluffiger wird.
  2. Während der Reis kocht, wasche und schneide 200 g Radieschen in dünne Scheiben, viertle 250 g Cherrytomaten, würfle 1 große rote Paprika und schneide 4 Frühlingszwiebeln in feine Ringe. Schäle und schneide 1 Salatgurke in kleine Stücke. Vergiss nicht, 200 g Mais aus der Dose abzutropfen. Halte eine große Schüssel bereit, um alle vorbereiteten Zutaten darin zu vermischen.
  3. Gib die vorbereiteten Radieschen, Cherrytomaten, Paprika, Frühlingszwiebeln, Gurke und den abgetropften Mais in die große Schüssel. Vermische die bunten Gemüsestücke gut, damit sie gleichmäßig verteilt sind.
  4. In einer separaten Schüssel verrühre 100 ml Olivenöl, 50 ml Zitronensaft, 30 ml hellen Essig und 2 Esslöffel Ahornsirup. Füge eine Prise Salz und Pfeffer hinzu, um das Dressing abzurunden.
  5. Wenn der Reis bereit ist und etwas abgekühlt ist, gib ihn in die Schüssel mit dem Gemüse. Übergieße alles mit dem vorbereiteten Dressing und vermische vorsichtig, bis der Reis und das Gemüse gut bedeckt sind.
  6. Probier den Salat und passe die Gewürze nach deinem Geschmack an. Lasse den Reissalat mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ruhen, damit die Aromen gut durchziehen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 7gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Ideal für Meal Prep! Kann bis zu 2 Tage im Voraus zubereitet werden und im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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