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Enjoy juicy meatloaf with caramelized onions

Saftiger Hackbraten mit karamellisierten Zwiebeln genießen

Genieße saftigen Hackbraten mit karamellisierten Zwiebeln, eine perfekte Kombination aus Geschmack und Einfachheit.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 1 hour
Ruhzeit 10 minutes
Total Time 1 hour 40 minutes
Servings: 6 Scheiben
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Hackbraten
  • 500 g Rinderhackfleisch Eine Mischung aus Rind und Kalb verleiht zusätzlichen Geschmack.
  • 2 Stück Altbackene Brötchen Kann durch Semmelbrösel oder Instant-Haferflocken ersetzt werden.
  • 200 ml Milch Verwende Gemüsebrühe für eine milchfreie Option.
  • 1 Stück Zwiebel Frisch und fein gehackt für optimalen Geschmack.
  • 2 Zehen Knoblauch Benutze frischen Knoblauch für die besten Ergebnisse.
  • 1 Stück Ei Sollte Zimmertemperatur haben für besseres Mischen.
  • 1 Bund Petersilie Kann durch frische Kräuter wie Thymian oder Basilikum ersetzt werden.
  • 1 EL Senf Nach Geschmack anpassen oder weglassen.
  • 1 TL Majoran (oder Thymian) Zwischen beiden nach Vorliebe ersetzen.
  • 2 EL Pflanzenöl Zum Anbraten der Zwiebeln und des Knoblauchs.
Für die Glasur
  • 150 g Ketchup Kann durch BBQ-Sauce ersetzt werden.
  • 2 EL Brauner Zucker
  • 1 EL Apfelessig
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 EL Butter Für das Anbraten der Zwiebeln.
Für die Beilage
  • 800 g mehlig kochende Kartoffeln Perfekt für cremigen Kartoffelbrei.
  • 1 Prise Muskatnuss Nach Geschmack anpassen.
  • 1 Bund Frische Thymianzweige Optional für Garnitur.

Equipment

  • Pfanne
  • Backblech
  • Schüssel
  • Topf

Method
 

Schritte
  1. Zerreiße die altbackenen Brötchen in kleine Stücke und lege sie in eine Schüssel. Gieße die Milch oder Gemüsebrühe darüber und lasse die Mischung für etwa 10 Minuten einweichen.
  2. Erhitze in einer Pfanne etwas Pflanzenöl und füge die fein gehackten Zwiebeln sowie den Knoblauch hinzu. Brate die Mischung bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten lang, bis die Zwiebeln weich und goldbraun sind.
  3. In einer großen Schüssel vermengst du das Rinderhackfleisch, die abgekühlte Zwiebel-Knoblauch-Mischung und das eingeweichte Brot. Füge das Ei, die gehackte Petersilie, Senf, Majoran oder Thymian, sowie Salz und Pfeffer hinzu.
  4. Lege ein Backblech mit Backpapier aus und forme die Hackfleischmischung zu einem Laib.
  5. Heize den Ofen auf 180°C vor und backe den Hackbraten für etwa 45 Minuten.
  6. Bereite die Glasur vor, indem du Ketchup, braunen Zucker, Apfelessig und Paprikapulver miteinander vermischst.
  7. Bestreiche den Hackbraten mit der Glasur und backe ihn für zusätzliche 15–20 Minuten.
  8. Schäle die Kartoffeln und koche sie, bis sie weich sind. Zerstampfe sie mit Butter und Milch, und schmecke sie mit Muskatnuss ab.
  9. Lass den Hackbraten nach dem Backen ruhen, schneide ihn in Scheiben und serviere ihn auf Kartoffelpüree.

Nutrition

Serving: 1ScheibeCalories: 350kcalCarbohydrates: 28gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 85mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 5IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Frische Zwiebeln und Knoblauch verwenden für besseren Geschmack. Übermixen vermeiden für saftige Textur.

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