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Southwest seasoned chicken salad for every day

Südwestlich gewürzter Hühnersalat für jeden Tag

Ein schneller und gesunder Südwestlich gewürzter Hühnersalat, der in nur 10 Minuten zubereitet ist und mit lebhaften Aromen aufwartet.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Salad
Cuisine: Mexican
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Dressing
  • 1 Tasse Mayo oder griechischer Joghurt Verwenden Sie griechischen Joghurt für eine leichtere, proteinreiche Option.
  • 2 EL Limettensaft Frisch gepresst für optimale Frische.
  • 1 TL Chilipulver Fügt Schärfe und Geschmackstiefe hinzu.
  • 1 TL Knoblauchpulver Alternativ frischer Knoblauch kann verwendet werden.
  • 1 TL Kreuzkümmel Bringt einen warmen, erdigen Geschmack.
  • 1 TL Paprika Kann auch geräuchert sein für zusätzlichen Geschmack.
  • 1 Prise Salz Eine Prise ist ausreichend, um die anderen Geschmäcker zu unterstützen.
Für den Salat
  • 2 Tassen Gekochtes, zerkleinertes Hähnchen Dosenhähnchen ist auch möglich.
  • 1 Dose Schwarze Bohnen Vor Verwendung abspülen und abtropfen lassen.
  • 1 Tasse Süßer Mais Frisch, gefroren oder aus der Dose geeignet.
  • 1/2 Tasse Frische Jalapeños Menge je nach gewünschtem Schärfegrad anpassen.
  • 1 Tasse Kirschtomaten Optional, kann weggelassen werden.
  • 1 Stück Rote Zwiebel Kann auch durch Frühlingszwiebeln ersetzt werden.
  • 1/4 Tasse Pepitas (Kürbiskerne) Sonnenblumenkerne sind eine gute Alternative.

Equipment

  • Schüssel
  • Mischlöffel

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. In einer mittelgroßen Schüssel die Mayo oder den griechischen Joghurt mit frisch gepresstem Limettensaft, Chilipulver, Knoblauchpulver, Kreuzkümmel, Paprika und einer Prise Salz gründlich vermengen.
  2. In einer großen Schüssel das zerkleinerte, gekochte Hähnchen, die abgetropften schwarzen Bohnen, den süßen Mais, die gehackten Jalapeños, die halbierten Kirschtomaten, die gewürfelte rote Zwiebel und die Pepitas vorsichtig zusammengeben.
  3. Das zuvor zubereitete Dressing gleichmäßig über die Salatzutaten gießen und dann sanft vermischen.
  4. Sofort servieren oder den Salat in Wraps anrichten.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin A: 1000IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Variationen sind möglich: Experimentieren Sie mit weiteren Zutaten wie Avocado oder Koriander.

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