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Thunfisch-Ei-Brot (Herzhafter French Toast)

Thunfisch-Ei-Brot für den schnellen Snack

Ein köstliches Thunfisch-Ei-Brot (Herzhafter French Toast) für schnelle und gesunde Snacks.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Scheiben
Course: Breakfast
Cuisine: International
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 1 Dose Thunfisch abgetropft
  • 1 Stück Zwiebel gewürfelt
  • 1 Teelöffel Chili-Paprika oder milde Paprika
  • 3 Esslöffel Japanische Mayonnaise oder normale Mayonnaise
  • 2 Stück Eier gut verquirlt
Für das Brot
  • 4 Scheiben Brot dick geschnitten

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Schneebesen
  • Küchenpapier

Method
 

Zubereitung
  1. In einer Schüssel den abgetropften Thunfisch, die japanische Mayonnaise, die gewürfelte Zwiebel, die Chili-Paprika und eine Prise Salz kombinieren und gut umrühren.
  2. Zwei Eier in die Schüssel mit der Thunfischmischung brechen und mit einer Gabel oder einem Schneebesen verquirlen, bis die Mischung cremig ist.
  3. Vier dicke Scheiben Brot diagonal in Dreiecke schneiden.
  4. Eine Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und einen kleinen Schuss Öl hinzufügen.
  5. Jede Brotscheibe kurz in die Thunfisch-Ei-Mischung eintauchen, bis sie leicht beschichtet ist.
  6. Die eingeweichten Brotscheiben in die heiße Pfanne legen und etwa 3-4 Minuten auf jeder Seite braten, bis sie goldbraun sind.
  7. Das Thunfisch-Ei-Brot aus der Pfanne nehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen, heiß servieren.

Nutrition

Serving: 1ScheibeCalories: 300kcalCarbohydrates: 25gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 350mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Am besten frisch genießen, um die knusprige Textur zu erhalten. Reste im Kühlschrank aufbewahren oder einfrieren für späteren Genuss.

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