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Vegane Linsen-Bratlinge aus dem Airfryer mit Pilzrahmsauce

Vegane Linsen-Bratlinge mit Pilzrahmsauce aus dem Airfryer

Vegane Linsen-Bratlinge aus dem Airfryer mit cremiger Pilzrahmsauce sind eine gesunde und köstliche Option für dein festliches Abendessen.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Bratlinge
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch, Vegan
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Bratlinge
  • 200 g Linsen (grün oder braun) gekocht, weich
  • 100 g Brösel (glutenfrei wenn gewünscht) zum Binden
  • 1 Stück Zwiebel fein gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch fein gehackt
  • 1 TL Gewürze (z. B. Thymian, Pfeffer) nach Geschmack
Für die Pilzrahmsauce
  • 250 g Champignons fein gehackt
  • 200 ml Kokosnusscreme für die Cremigkeit

Equipment

  • Airfryer
  • Topf
  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Linsen in einem Topf mit kochendem Wasser für etwa 20 Minuten kochen, bis sie zart sind. Abgießen und abkühlen lassen.
  2. In einer großen Schüssel die gekochten Linsen, Brösel, Zwiebel, Knoblauch und Gewürze gut mischen. Kleine Patties formen und beiseite stellen.
  3. Airfryer auf 180°C vorheizen.
  4. Die Patties im vorgeheizten Airfryer für 15 bis 20 Minuten frittieren, bis sie goldbraun und knusprig sind. Nach der Hälfte der Zeit wenden.
  5. In einer Pfanne etwas Öl erhitzen, die Champignons sautieren und dann die Kokosnusscreme hinzufügen. Bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis die Sauce eindickt.
  6. Die Bratlinge anrichten und mit der Pilzrahmsauce servieren. Mit Beilagen wie Rotkohl und Kartoffeln ergänzen.

Nutrition

Serving: 1BratlingCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 200mgPotassium: 500mgFiber: 8gSugar: 2gVitamin C: 5mgCalcium: 40mgIron: 3mg

Notes

Die Linsen-Bratlinge können im Kühlschrank aufbewahrt werden und eignen sich hervorragend zum Einfrieren.

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