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Veganes Butterhähnchen mit Tofu

Veganes Butterhähnchen mit Tofu für Genussmomente

Entdecken Sie veganes Butterhähnchen mit Tofu, das Ihnen eine kulinarische Reise nach Indien bietet.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 35 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Indisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Tofu
  • 400 g Tofu fester Tofu, alternativ Sojamedaillons
  • 2 EL Pflanzenöl zum Marinieren und Anbraten
Für die Gewürze
  • 1 TL Kurkuma gemahlen
  • 1 TL Chilipulver je nach Vorliebe anpassen
  • 1 TL Paprika geräucherte Paprika für intensiveres Aroma
  • 1 TL Koriandersamen kann auch gemahlen verwendet werden
  • 1 TL Garam Masala
  • 1 TL Kreuzkümmel frisch gemahlen optimiert den Geschmack
  • 1 TL Salz nach Geschmack
Für die Basis
  • 2 Stück Zwiebeln fein gehackt
  • 2 cm Ingwer frischer Ingwer, gerieben
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
Für die Sauce
  • 400 g Passierte Tomaten oder frische Tomaten
  • 400 ml Kokosmilch optional durch Mandelmilch ersetzen
  • 2 EL Vegane Butter oder normale Butter
Für die Garnitur
  • 1 Bund Koriandergrün frisch

Equipment

  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Den festen Tofu gründlich abtrocknen und in mundgerechte Stücke reißen. Diese in einer Schüssel mit Pflanzenöl, Kurkuma, Chilipulver und Kreuzkümmel marinieren. Lassen Sie die Mischung mindestens 20 Minuten ziehen.
  2. Einen großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und etwas Pflanzenöl hineingeben. Die marinierten Tofu-Stücke hinzufügen und 8 bis 10 Minuten braten, bis sie goldbraun und knusprig sind. Den Tofu entfernen und beiseite stellen.
  3. Im gleichen Topf die fein gehackten Zwiebeln, den frisch geriebenen Ingwer und den gehackten Knoblauch bei mittlerer Hitze anbraten. 5 bis 7 Minuten lang sautieren, bis die Zwiebeln weich und goldbraun sind.
  4. Kurkuma, Garam Masala, Koriandersamen, Paprika und Chilipulver hinzufügen. 1 bis 2 Minuten braten, damit sich die Gewürze entfalten.
  5. Passierte Tomaten und Kokosmilch in den Topf gießen und zum Köcheln bringen. 10 bis 15 Minuten sanft köcheln lassen.
  6. Die Sauce pürieren, bis sie cremig und glatt ist. Den beiseitegestellten Tofu zurück in den Topf geben und gut umrühren.
  7. Vegane Butter hinzufügen und rühren, bis sie vollständig geschmolzen ist. Die Sauce mit Salz abschmecken und servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 100mgIron: 3mg

Notes

Tipps für die Zubereitung aufbewahren: Tofu richtig vorbereiten, Marinierzeit verlängern, Spice Level anpassen, Kreuzkümmel frisch verwenden, Sauce pürieren.

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