Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Beginne damit, die gewählten Hülsenfrüchte oder das Getreide nach den Anweisungen auf der Verpackung zu kochen. Normalerweise dauert dies etwa 15-20 Minuten, bis sie weich sind. Lasse sie danach kurz abkühlen.
- Während die Basis kocht, schneide oder reibe das Gemüse deiner Wahl. Feste Gemüsesorten können vorher kurz in einer Pfanne mit etwas Öl angebraten werden, um die Aromen zu intensivieren.
- In einer großen Schüssel kombinierst du die abgekühlten Hülsenfrüchte oder das Getreide mit dem vorbereiteten Gemüse. Füge das Ei, die Haferflocken oder Semmelbrösel, den Käse sowie Salz und Pfeffer hinzu.
- Lasse die Mischung für 15-30 Minuten ruhen, damit die Haferflocken oder Semmelbrösel die Feuchtigkeit aufnehmen können.
- Forme mit deinen Händen pattie-förmige Bratlinge aus der Mischung.
- Erhitze in einer Pfanne ausreichend Öl bei mittlerer Hitze. Brate die geformten Bratlinge für etwa 5 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun und knusprig sind.
- Die fertig gebratenen Vegetarischen Bratlinge kannst du warm servieren, sie passen hervorragend zu verschiedenen Dips.
Nutrition
Notes
Diese Bratlinge sind ideal für Meal Prep und können im Voraus zubereitet werden.
