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Vegetarian dumplings with fried onions make it yourself

Vegetarische Maultaschen mit Zwiebeln selbst machen

Vegetarische Dumplings mit gebratenen Zwiebeln zum Selbermachen sind ideal für Meal Prep und vielseitig anpassbar.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 45 minutes
Ruhzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 45 minutes
Servings: 4 Maultaschen
Course: Dinner
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 250

Ingredients
  

  • 500 g Weizenmehl (Type 550) oder Hartweizenmehl
  • 2 Stück Eier (groß, bio) oder Aquafaba für eine vegane Variante
  • 0.5 TL Salz zum Verstärken des Geschmacks
  • Wasser nach Bedarf zur Anpassung der Konsistenz
  • 200 g Spinat auch durch Mangold oder Grünkohl ersetzbar
  • 200 g Karotten kann durch andere Wurzelgemüse ersetzt werden
  • 2 Stück Brötchen (alt) oder Paniermehl
  • 1 Bund Petersilie andere Kräuter nach Wahl möglich
  • 1 Stück Zwiebel oder Lauch (mittel) Schalotten für einen süßeren Geschmack
  • 1 TL Butter oder Olivenöl zum Anbraten
  • 100 g Gouda (frisch gerieben) oder schmelzender Käse
  • 200 g Sauerrahm griechischer Joghurt oder Cashew-Creme für vegan
  • 1 TL Salz für die Füllung
  • 1 Prise Pfeffer zum Würzen
  • 500 g Zwiebeln für Topping
  • 1 TL Pflanzenöl für das Anbraten der Zwiebeln
  • 500 ml Gemüsebrühe zum Servieren

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Topf
  • Küchenwaage
  • Teigroller
  • Schaumlöffel
  • Frischhaltefolie

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Das Weizenmehl in eine Schüssel geben, Eier und Salz hinzufügen und alles gut vermischen. Den Teig kräftig kneten, bis er geschmeidig und elastisch ist, was etwa 5-10 Minuten dauern sollte. Wickel den Teig in Frischhaltefolie und lasse ihn mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ruhen.
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  2. Den Spinat in kochendem Salzwasser blanchieren und anschließend abtropfen lassen. In einer Pfanne Butter erhitzen und die gewürfelte Zwiebel darin anbraten, bis sie glasig ist. Füge dann den abgetropften Spinat, Karotten, Brötchenstücke, Petersilie, Gouda und Gewürze hinzu und lasse die Füllung 20-30 Minuten ziehen.
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  3. Den Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche etwa 1 mm dick ausrollen. In gleichmäßige Rechtecke von etwa 10x7 cm schneiden.
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  4. Auf jedes Teigrechteck einen golfballgroßen Löffel der Füllung setzen. Die Ränder des Teigs mit Wasser oder Ei bestreichen und das Rechteck halbieren, sodass die Füllung gut umschlossen ist. Drücke die Ränder fest zusammen.
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  5. Einen großen Topf mit Wasser füllen, salzen und zum Kochen bringen. Die Maultaschen vorsichtig ins Wasser geben und kochen lassen, bis sie an die Oberfläche steigen, was etwa 3-6 Minuten dauert.
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  6. In einer Pfanne Pflanzenöl erhitzen und die geschnittenen Zwiebeln bei niedriger Hitze langsam braten, bis sie goldbraun sind, was etwa 20-30 Minuten dauern kann.
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  7. Die Maultaschen auf Tellern anrichten, mit zerlassener Butter beträufeln und die Zwiebeln darübergeben. Mit heißer Gemüsebrühe servieren.
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Nutrition

Serving: 1MaultascheCalories: 250kcalCarbohydrates: 40gProtein: 8gFat: 7gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 50mgSodium: 300mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 1500IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Die Füllung sollte abgekühlt sein, bevor du den Teig befüllst, um ein Durchweichen zu vermeiden. Die Maultaschen können im Kühlschrank oder Gefrierfach aufbewahrt werden.

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